Chemin vers le qi gong: Guide authentique au coeur de la tradition chinoise (Bien-être t. 1) (French Edition)

Et si la clé de votre bien-être se trouvait dans une pratique millénaire que vous pouvez commencer dès aujourd'hui ?Après cinq années d'immersion en Chine et une formation intensive à l'Institut de Recherches de Qi Gong de Shanghai, Claire Zmiro partage dans cet ouvrage bien plus qu'une méthode : une véritable transmission.Souffrant de périarthrite calcifiante et de polyarthrite rhumatoïde, elle découvre le Qi Gong par nécessité. Son médecin chinois lui lance un défi : "Vous pouvez vous guérir vous-même." Ce qui débute comme un parcours de soin devient une transformation profonde - physique, mentale et spirituelle.Ce que vous découvrirez dans ce livre :LES FONDATIONS PHILOSOPHIQUESLes origines du Dao Yin et du Qi GongLes grands concepts : Qi, Yin-Yang, Wu Wei, Shen, Yi, DantianLa voie taoïste et son application concrète au quotidienLES TECHNIQUES ESSENTIELLESMéditations assises et guidéesLe sourire intérieur (exercice révolutionnaire)La respiration consciente et ses règles d'orLes six sons curatifs pour harmoniser les organesPostures statiques (Zhan Zhuang) et enchaînementsAuto-massages thérapeutiquesUN PROGRAMME PROGRESSIF COMPLETPour débutants absolus (semaine par semaine)Routines matinales de 10 minutesIntégration du Qi Gong dans la vie quotidienneCorrections des erreurs fréquentesFiches techniques détailléesTÉMOIGNAGES AUTHENTIQUES Des parcours réels et inspirants : périarthrite, fibromyalgie, burn-out, dépression, Parkinson, cancer, insomnie, ménopause... Découvrez comment le Qi Gong a transformé leur vie.Ce livre s'adresse à vous si :✓ Vous débutez et cherchez un guide clair et authentique ✓ Vous pratiquez déjà et souhaitez approfondir votre compréhension ✓ Vous enseignez et recherchez des ressources traditionnelles ✓ Vous souffrez de douleurs chroniques ou de stress ✓ Vous êtes en quête de sens et d'équilibre intérieur ✓ Vous voulez prévenir plutôt que guérirL'authenticité au cœur de la transmissionClaire Zmiro a vécu ce qu'elle enseigne. Formée directement par des maîtres chinois dont le Dr Sun Lei, elle a coanimé des cours à l'Institut de Shanghai, assisté à des formations en médecine traditionnelle chinoise, et accompagné des patients en oncologie.Avec la préface de Bernard Besret, auteur et fin connaisseur de la culture chinoise, cet ouvrage conjugue rigueur académique et expérience vécue.Plus qu'un livre sur le Qi Gong, un chemin de transformation"Le Qi Gong m'a apporté le corps, l'esprit et le mental pour une santé meilleure. C'est ce voyage que je voulais partager avec vous." - Claire ZmiroNouvelle édition enrichie et révisée Programmes détaillés • Exercices guidés • QR codes vers vidéos • Glossaire complet • Conseils pratiques pour éviter les erreursCommencez votre voyage dès aujourd'hui. Votre corps et votre esprit vous remercieront."以气臻道" - Yi Qi Zhen Dao - Suivre l'énergie conduit au Dao Read more